Zeg βik ga niet meer zoveel overwerkenβ en je brein hoort vooral: overwerken. π Dat is precies waarom zoveel goede voornemens al stranden voordat het nieuwe jaar goed en wel begonnen is. Dus, wil je echt vasthouden aan een goed voornemen; formuleer het dan π©π¨π¬π’ππ’ππ ππ§ ππ¨π§ππ«πππ.
Een paar voorbeelden:
β Ik wil niet meer meteen βjaβ zeggen
β
Ik neem voortaan eerst tijd voordat ik reageer
β Ik wil niet meer zo chaotisch werken
β
Ik begin mijn dag met het bepalen van mijn belangrijkste taken
Dit werkt beter omdat je brein nou eenmaal goed gaat op beelden en concrete acties op wat het wel moet doen. En dat geldt ook voor de mensen met wie je werkt. Dus wil je iets van iemand anders gedaan krijgen? Ben dan duidelijk en concreet in wat je π°ππ₯Β wilt.
Want: woorden sturen aandacht, aandacht stuurt gedrag, gedrag bepaalt resultaat.
Dus bij het definiΓ«ren van goede voornemens:
π― Beschrijf wat je wΓ©l wilt
π― Formuleer het alsof je het al kunt uitvoeren
π― Laat het zien in gedrag zodat je er vanzelf aan went
Niet harder je best doen en jezelf afstraffen als het niet lukt. Maar starten bij slimmer formuleren. Je ben nog mooi op tijd om jouw voornemens te herformuleren.
Wat ga jij dit jaar πππ doen?
